Un dels objectius de l’Institut Milà i Fontanals es el de fomentar un estil de vida saludable mitjançant l’activitat física i l’esport. Disposem de instal·lacions pròpies i també utilitzem les de la zona esportiva municipal de Vilafranca del Penedès. Destacar que l’Institut Milà i Fontanals, es un dels primers centres de Catalunya que va entrar dins el Pla Català d’Esport a l’Escola, està promocionat pel Consell Català de l’Esport i el Departament d’Ensenyament de Catalunya i ha obtingut més d’un premi per part del Consell Català de l’Esport per la seva tasca de foment de l’esport i la salut. Mitjançant l’associació Esportiva Milà i Fontanals, oferim a l’alumnat que ho requereix, tota una sèrie d’ajuts i beques esportives. Perquè els motius econòmics, no siguin un impediment per practicar activitats esportives. Des de fa anys organitzem i participem en diferents activitats esportives extra escolars, com són:

• Esport i cohesió social a l’hora del pati, dinamitzat per l’alumnat del CFPS Animació Socioesportiva del nostre centre.
• Programa de natació escolar per l’alumnat de  2n d’ESO i el 4t MAP-SIEI durant el primer trimestre emmarcat dins el currículum de la matèria d’Educació Física.
• Trobada esportiva de centres de secundària del Penedès.
• Participació en activitats del extraescolars del Consell Esportiu de Vilafranca.
• Diferents activitats d’esports al medi natural al llarg del curs escolar.