Un dels objectius de l’Institut Milà i Fontanals es el de fomentar un estil de vida saludable mitjançant l’activitat física i l’esport. Disposem de instal·lacions pròpies i també utilitzem les de la zona esportiva municipal de Vilafranca del Penedès. Destacar que l’Institut Milà i Fontanals, es un dels primers centres de Catalunya que va entrar dins el Pla Català d’Esport a l’Escola, està promocionat pel Consell Català de l’Esport i el Departament d’Ensenyament de Catalunya i ha obtingut més d’un premi per part del Consell Català de l’Esport per la seva tasca de foment de l’esport i la salut. Mitjançant l’associació Esportiva Milà i Fontanals, oferim a l’alumnat que ho requereix, tota una sèrie d’ajuts i beques esportives. Perquè els motius econòmics, no siguin un impediment per practicar activitats esportives.Des de fa anys organitzem i participem en diferents activitats esportives extra escolars,com són:

• Esport i cohesió social a l’hora del pati.
• Trobada esportiva de centres de secundària del Penedès.
• Participació en l’equip format per alumnes dels instituts de Vilafranca (lliga JESPE de VAlEI) entrenaments dimecres i divendres de 16.00h a 17.00h. Partits els dissabtes.
• Participació en l’equip format per alumnes dels instituts de Vilafranca (lliga JESPE de futbol sala). Entrenaments dimecres i divendres de 16.00h a 17.00h. Partits els dissabtes.
• Participació en la lliga de futbol 7 organitzada pel Consell Esportiu de l’Alt Penedès. De març a juny. Horari per confirmar.
• Participació en les curses populars de la comarca organitzades pel consell esportiu i durant el primer trimestre i diferents escoles de primaria de la comarca durant el segon trimestre.
• Taller d’iniciació i perfeccionament d’escalada i slackline durant les jornades culturals.
• Participació al campionat d’escacs escolar organitzat pel consell Esportiu de l’Alt Penedès. Es duran a terme a l’escola Baltà Elies la primera, segona i tercera setmana de març.
• Programa de natació escolar per l’alumnat de 1r d’ESO durant el primer trimestre, de dimarts a divendres de 12.45h a 14.45h.
• Diferents activitats d’esports d’aventura al medi natural durant les jornades culturals (21 d’abril) Rem, caiac i esports a la platja